Архивы названы - classicsport.ru
Вы здесь

Метка: названы

Новости 

Названы лучшие виды спорта для желающих продлить жизнь

ni2ki2ta, , , , , ,

Эксперты наблюдали за 8,5 тысячами испытуемых и пришли к выводу, что наиболее полезными для долголетия являются игровые виды спорта. Лидером стал теннис, который продлевал жизнь в среднем на 9,7 года, вслед за ним расположились бадминтон (6,2 года) и футбол (4,7 года). «Благодаря социальному взаимодействию в игровых видах спорта вы не только двигаетесь, но и поддерживаете социальные контакты и эмоционально вовлечены. Результат: после тренировки вы чувствуете себя еще более удовлетворенным и расслабленным, чем после тренировки в одиночку», — заявили авторы исследования.

Читать далее
Новости 

Названы семь преимуществ регулярных приседаний

ni2ki2ta, , , , , ,

Во-первых, приседания помогают проработать сразу несколько групп мышц: квадрицепсы, заднюю поверхность бедра, ягодицы, икры, живот и поясницу. Во-вторых, упражнение позволяет активнее сжигать калории. В-третьих, приседания помогают улучшить работу и мобильность суставов. Также отмечается польза упражнения для развития чувства равновесия. Кроме того, приседания прорабатывают мышцы-стабилизаторы и связки, что поможет избежать травм. Наконец, они являются универсальным упражнением для поддержания тонуса тела. Авторы подчеркнули, что упражнение принесет пользу только при соблюдении техники. При выполнении приседаний нужно не направлять колени вовнутрь, не округлять поясницу и не отрывать пятки от пола. Взгляд должен быть направлен…

Читать далее
Новости 

Названы лучшие и худшие спортивные упражнения при простуде

ni2ki2ta, , , , , ,

По информации источника, во время простуды можно заняться ходьбой и бегом. Отмечается, что бег является естественным муколитическим средством. Кроме того, полезными будут цигун и йога, так как дыхательные упражнения помогут повысить иммунитет и снять боли и неприятные ощущения, связанные с воспалением синусов.

Читать далее